உணவு பழக்கங்கள்

என்னுடைய உணவு பழக்கங்கள் தாரு மாறானவை. அதனாலேயே வெயிட் போட்டுள்ளேன்.

ஒரு மனிதன் உண்ணும் நேரங்கள்... இப்படி இருக்கு வேண்டும்!

காலை உணவு - 8 மணிக்குள். (அளவு குறைவு, ஜூஸ் முடிந்தால் நிறைய!)

இடையில் ஒரு சிறு ஸ்நக் அல்லது ஓர் டீ. 11 மணிக்கு.

மத்திய உணவு 1 மணிக்கு. 2 மணிக்குள் முடித்து விடுங்கள். ஸ்வீட் வேண்டாம்! தயிர் குறைத்து, உப்பு இல்லாமல்.

சாயந்திரம், கிட்னிச்க்கு நீர் வேண்டும், 4 டு 7, அதனால், நிறைய நீர் குடியுங்கள். காப்பி அளவாய்! ஜிம் செல்லெலாம்.

ஒரு சிறு ஸ்நாக். இரண்டு பிஸ்கட் அல்லது ஒரு பவேர் பார். ஜிம் சென்றால்!

இரவு உணவு, 7 டு 8, நல்ல டைம். எப்படியும் படுக்க போகும் முன், 1 மணி நேரம் முன்னால், உண்டுவிடுங்கள்!

முடிந்த வரை, கொழுப்பு இல்லாத உணவு சாப்பிடவும். வெஜிடரியன்.

இதை தான் என் டாக்டர் அக்காவும் பரிந்துரை செய்கிறார்!

(என்னுடைய ஸ்நாக் - பொறி மட்டும் இப்போது, வெயிட்! 30 கிலோ ஜாஸ்தி!)